Observar niños estresados ya no es novedad… estrés por el ambiente
en su casa, escuela, por deportes competitivos, entre tantas cosas. Entonces,
¿cómo criar niños desestresados? Primero, demostrando como adultos responsables
que sabemos equilibrar las exigencias externas al adaptarnos y responder
positivamente tanto emocional como físicamente. Pues imagínate, si estás con
úlceras gástricas o una parálisis facial por el estrés vivenciado como adulto
sería casi imposible enseñar al niño a relajarse. Cada quien responde a situaciones
estresantes causándole a algunos tensión, ansiedad, dolor de cabeza, náuseas,
dolor de estómago, tristeza o indiferencia. Lo básico será respirar profundo y
alivianarse y ¿si eso no es suficiente para que un niño se desestrese?.
Refuerza
su autoestima reconociendo lo maravilloso que es, premia sus buenas acciones
sin exagerar porque siempre podemos mejorar y propicia espacios tranquilos y
seguros en los ambientes que se desenvuelve.
Recuérdale que siempre es bueno
reaprender a relajarse haciendo lo que más guste como: escuchar música, practicar
algún deporte, meditar o rezar, comer tranquilamente, dormir al menos siete
horas pero si así y todo los síntomas de estrés no disminuyen, busquen
asesoramiento profesional (psicólogo, neurólogo, psiquiatra) porque todos
merecemos vivir en tranquilidad y armonía, en especial los niños pues ellos son
la felicidad en la vida.
Por los niños desestresados: ¡Feliz día del niño!
Carmen Garcés
